1. 局部用药

  目前市面上有很多改善阴道松弛和提高性生活质量的商业药物制剂，如乳膏、凝胶、栓剂、阴道灌洗剂等。收敛性好，这种方法见效快，但只能维持24小时 ，并不会改善阴道周围松弛的盆底肌肉和结缔组织。 还有一些富含植物雌激素的降阴药。 事实上，这些降阴药可能根本不含任何活性物质，其中部分产品的生产质量不符合国家卫生标准。 女性服用后，不仅性福指数上升 没有改善，阴道反而被感染； 一些阴道收缩药物含有雌激素。 对于雌激素水平正常的女性，长期服用雌激素药物可能会导致一系列的妇科炎症、肿瘤等。

  近年来，胶原蛋白在组织重塑中的作用已被明确，但其对阴道松弛的作用仍有待研究。

  2. 徒手收缩阴道

  目前市面上有很多关于徒手缩阴、不用打针、不用药、不用手术、不用器械、不用破皮、纯操作，可以放心操作的宣传。 但这项技术技术要求比较高，很多被称为“一指缩水”的机构或相关人员不具备相关资质或技能，可能无法通过测试。 因此，请慎重决定是否做人工阴道收缩。

  3. 缩小阴道

  阴道收缩运动其实就是我们所说的凯格尔运动。 此法安全，是缓解阴道松弛的重要手段之一。 它使用盆底肌肉的持续收缩和放松。 放松达到目的），增强盆底肌肉力量，改善盆底功能，从而达到增加性生活满意度，提高性生活质量的目的。

  优点是省钱，简单； 缺点是很多女性无法准确找到盆底肌的位置，更难坚持长时间。

  4. 阴道哑铃

  阴道哑铃也称为缩阴球。 从名字不难发现，它可以用来收缩阴道。 阴道哑铃置于阴道内，受重力作用下降。 这时盆底肌被动收缩，握住阴道哑铃，然后放松，再收缩，再放松，从而达到加强盆底肌的目的。

  优点是简单易操作； 缺点是很多人不能长期坚持，单用阴道哑铃效果未必好或达不到预期，尤其是对于一胎未做盆底康复的女性，严重的 二胎盆底损伤。

  5. 盆底康复

  盆底康复现已成为解决产后阴道松弛的重要方法。 采用磁刺激、电刺激、生物反馈，结合阴道哑铃或凯格尔运动等居家训练方式，主动与被动相结合，提高患者依从性。 通过提高局部组织的兴奋性，激活受损的盆底神经，恢复阴道壁组织的功能。 同时，阴道哑铃组合使用不仅比单独使用阴道哑铃或凯格尔哑铃更好，而且效果更持久。

  优点是部分患者多次使用后效果明显，见效快，已为临床研究和临床实践所证实； 缺点是需要一定的金钱、时间和精力。

6.激光治疗

  激光治疗的原理是激光能量作用于阴道后被吸收，局部温度升高，形成小的热损伤区域； 然后胶原收缩，中性粒细胞浸润，大量炎症介质和生长因子的释放产生。 作用，最终刺激成纤维细胞中胶原蛋白和弹性纤维的再生和沉积，从而提高阴道壁的弹性。

  虽然激光疗法越来越多地应用于阴道松弛的治疗，但临床疗效研究有限，需要更多的临床研究来证实。

  7、阴道缩小术

  阴道缩小手术，又称阴道修复手术或阴道紧缩手术，在国外已经开展了很长时间，是一种很常见的妇科整形手术。 它是近几年才在中国流行起来的。 目前临床上主要采用阴道后壁修复紧缩术和保粘膜阴道紧缩术。

  阴道后壁的修复和收紧是去除后壁多余的黏膜组织，根据收紧程度用几针缝合肌肉层。 优点是操作简单快捷； 保粘膜阴道紧缩术是在阴道口后方的皮肤和黏膜交界处做一个长弓形切口，剥离阴道后壁和直肠阴道筋膜间隙，然后在后部进行双侧对称阴道缝合。 阴道壁肌肉。 这种手术方法侧重于治疗肛提肌和球海绵体肌。 优点是矫正了孕产期骨盆底肌肉的损伤，符合解剖学要求；

  阴道松弛，要尽快把握“紧”，重拾阴道紧绷感！

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